Саморегулация и навици
Устойчивата промяна рядко се изгражда само с мотивация. Тя изисква наблюдение, повторение, реалистична структура и способност да продължим и когато първоначалният импулс изчезне.
Саморегулация в ежедневието
Тук разглеждам навиците, отлагането, дисциплината, самоконтрола и механизмите, чрез които намерението постепенно се превръща в поведение.
Интересува ме не идеалната версия на промяната, а тази, която може да бъде поддържана в реалния живот.